Le chemin vers la libération d’une addiction est un parcours jalonné de défis et d’apprentissages. Parmi ces défis, la rechute est souvent perçue comme un échec, alors qu’elle est en réalité une étape normale du processus de changement. La Torah et les enseignements de nos Sages nous offrent une vision précieuse sur la persévérance, la résilience et la capacité de transformer chaque épreuve en tremplin vers l’élévation spirituelle.
Déculpabiliser la rechute : comprendre la nature du processus de changement
La rechute comme partie intégrante du processus
Dans la lutte contre l’addiction, il est essentiel de comprendre que la rechute n’est pas une fatalité mais une opportunité d’apprentissage. La thérapie comportementale et l’approche de l’acceptation (ACT) insistent sur le fait que combattre violemment une envie ou nier une rechute ne fait que renforcer la culpabilité et le désespoir.
Comme le dit le Talmud : «
Le juste tombe sept fois et se relève » (Proverbes 24:16).
Cela signifie que tomber ne définit pas l’individu, mais sa capacité à se relever et à apprendre de ses erreurs le rapproche de son objectif. La Torah nous enseigne que chaque chute peut être un tremplin vers une plus grande élévation.
Éviter la culpabilité excessive
La culpabilité mal placée est l’un des plus grands obstacles à la guérison. Nos Sages nous encouragent à ne pas sombrer dans le désespoir, mais à reconnaître nos erreurs avec bienveillance.
Rabbi Nahman de Breslev disait :
« Le monde entier est un pont très étroit, et l’essentiel est de ne pas avoir peur ».
Ce que la Torah enseigne sur la persévérance malgré les échecs
La Téchouva : un processus continu
La téchouva (repentir) n’est pas un acte unique, mais un chemin constant vers l’amélioration. Le Rambam (Maïmonide) explique que même une personne ayant fauté toute sa vie et se repentant à la fin voit ses fautes transformées en mérites.
Dans le Talmud, il est dit :
« Grande est la téchouva, car elle transforme les fautes en mérites » (Yoma 86a).
Cela signifie que chaque effort, même après une rechute, a une valeur immense aux yeux d’Hachem. Ce principe est fondamental pour éviter de tomber dans le désespoir après un faux pas.
L’exemple d’Avraham Avinou : faire confiance à Hachem malgré les épreuves
Avraham Avinou a traversé de nombreuses épreuves sans jamais perdre confiance en Hachem. Lors de l’Akédat Its’hak (le sacrifice d’Isaac), il aurait pu douter des promesses divines, mais il a choisi de persévérer avec foi, ce qui est devenu un mérite pour toute sa descendance.
De la même manière, la personne en lutte contre l’addiction doit voir chaque échec comme une étape de son cheminement, non comme un mur infranchissable.
Comment apprendre de chaque chute pour mieux se relever
L’importance de l’analyse et du suivi personnel
Une rechute peut être vue comme un indicateur des faiblesses à travailler. Le suivi et l’auto-analyse sont des outils puissants pour comprendre les déclencheurs et adapter sa stratégie de lutte contre l’addiction.
Une approche structurée consiste à se poser ces questions après une rechute :
- Quel était mon état émotionnel avant la rechute ?
- Quel a été l’élément déclencheur ?
- Qu’aurais-je pu faire différemment ?
- Quelle stratégie mettre en place pour éviter cela à l’avenir ?
Mettre en place des stratégies concrètes
Nos Sages enseignent que la prévention est plus efficace que la simple résistance. C’est pourquoi il est recommandé de mettre en place des barrières solides :
- Éviter les situations à risque (par exemple, ne pas avoir accès à Internet seul tard le soir).
- Renforcer la connexion spirituelle par l’étude de la Torah et la prière.
- Se confier à un mentor ou un groupe de soutien pour ne pas rester isolé.
Comme le dit le Talmud :
« Celui qui veut se purifier, on l’aide d’en haut » (Yoma 38b).
Cela signifie qu’en prenant des mesures concrètes, Hachem nous assiste dans notre progression.
Conclusion
La rechute n’est pas un échec, mais un défi normal sur le chemin de la libération. Ce qui compte, c’est de continuer à avancer, de tirer des leçons de chaque chute et de se relever avec encore plus de détermination. La Torah et les enseignements de nos Sages nous montrent que même les plus grands ont trébuché, mais ils se sont relevés pour atteindre des sommets.
Hachem nous donne toujours la possibilité de recommencer, et chaque effort sincère est précieux à Ses yeux. Ne jamais abandonner, c’est cela le véritable succès.
Points clés à retenir :
- La rechute fait partie du processus et ne doit pas être vue comme un échec définitif.
- La Téchouva est un chemin continu, où chaque effort est valorisé par Hachem.
- Analyser ses rechutes permet d’en tirer des leçons et de mettre en place des stratégies efficaces.
- Renforcer sa connexion spirituelle et son entourage est un élément clé pour éviter l’isolement.
- Chaque chute peut devenir un tremplin vers une élévation plus grande.
