Dans notre société obsédée par l’image corporelle, de nombreuses jeunes femmes tombent dans le piège des régimes à répétition, croyant qu’un poids moindre garantira succès et bonheur. Cependant, ce cercle vicieux entraîne des effets physiologiques et émotionnels lourds de conséquences. Inspirons-nous de la sagesse de la Torah pour mieux comprendre ces dangers et apprendre à se libérer de l’illusion du contrôle absolu sur son corps.
Effet yoyo
Le piège des variations de poids
Les régimes à répétition entraînent souvent un effet « yoyo » : après une perte de poids, le corps reprend rapidement les kilos perdus, parfois davantage. Ce phénomène est dévastateur pour la santé métabolique et pour l’estime de soi.
Exemple : « Sarah commence un régime drastique et perd rapidement 7 kg. Quelques mois plus tard, elle reprend 10 kg. Chaque régime suivant devient plus difficile, et sa frustration augmente. »
Citation:
« Le Juste tombe sept fois et se relève » (Proverbes 24:16).
Même après plusieurs « chutes » de régimes, l’important est de se relever avec bienveillance.
Dans la pensée juive, notre valeur ne dépend pas de notre apparence physique mais de notre caractère et de nos actions.
« L’homme voit ce qui frappe les yeux, mais Hachem voit le cœur. » (1 Samuel 16:7)
Métabolisme et fatigue
Un corps en état d’alerte constant
Les régimes répétés perturbent le métabolisme naturel. En privant le corps, on l’oblige à s’adapter en ralentissant ses dépenses énergétiques. Cela conduit non seulement à une prise de poids facilitée, mais aussi à une fatigue chronique.
Exemple : « Après plusieurs tentatives de régime, Déborah se sent constamment épuisée. Même ses cours de sport deviennent un calvaire. »
Citation:
« Ce n’est pas par la force que l’homme triomphe. » (1 Samuel 2:9)
Le judaïsme enseigne que l’équilibre et la modération sont les véritables clés de la réussite, y compris dans notre rapport au corps.
L’épuisement est également spirituel :
« Quand vous étendez vos mains, Je détourne Mes yeux de vous […] car vos mains sont pleines de sang. » (Isaïe 1:15)
Cela montre qu’un corps maltraité affecte aussi notre lien avec le divin.
Se libérer du contrôle
Accepter le corps comme une création divine
La Torah nous enseigne que nous avons été créés « à l’image de D.ieu » (Genèse 1:27). Chercher à dominer totalement son corps par des régimes extrêmes est une forme de rébellion contre l’équilibre naturel voulu par Hachem.
Exemple : « Miriam réalise que son obsession pour son poids nuit à sa joie de vivre et à sa concentration en prière. Elle décide de changer son approche. »
Citation :
« Fais le bien et recherche la paix. » (Psaumes 34:15)
Construire une relation saine avec soi-même commence par l’acceptation et l’amour inconditionnel de ce que D.ieu a créé.
La solution n’est pas dans un contrôle rigide, mais dans un alignement avec nos valeurs fondamentales, telles que la santé, la gratitude pour son corps, et la discipline douce. En logothérapie, Viktor Frankl rappelle:
« l’homme peut vivre n’importe quel ‘comment’ s’il a un ‘pourquoi' ».
Trouver un sens spirituel à nos efforts rend possible une vraie libération.
Conclusion:
Les régimes à répétition sont un piège physique, émotionnel et spirituel. En adoptant une vision inspirée par la Torah, nous comprenons que notre corps est un partenaire dans notre chemin de vie et non un ennemi à combattre. L’objectif n’est pas d’atteindre un idéal extérieur, mais d’incarner la beauté intérieure que Hachem a déposée en nous. Continuons à explorer ensemble les outils de la Torah pour mieux vivre dans la joie, l’équilibre et la gratitude.
Points clés à retenir :
- L’effet yoyo détruit le métabolisme et affecte l’estime de soi.
- La fatigue métabolique est une conséquence physique et spirituelle des régimes à répétition.
- Se libérer du contrôle signifie accepter son corps comme un don divin et chercher l’équilibre.
- La pensée juive valorise l’harmonie intérieure bien plus que l’apparence physique.
- Trouver du sens permet de transcender les luttes corporelles et émotionnelles.
