Dans la période de la ménopause, de nombreuses femmes traversent des changements physiques et émotionnels profonds. Parmi les défis souvent sous-estimés figure la solitude des repas, qui peut conduire à une perte de sens. Pourtant, la tradition juive offre des outils puissants pour redonner une dimension spirituelle à ce moment quotidien et pour  Cet article explore comment inviter la Présence Divine à sa table, en s’inspirant notamment des enseignements du Rav Avraham Twerski et des sages de la Torah.

Redonner un sens spirituel aux repas

Manger est un acte fondamental de la vie humaine, mais dans la vision juive, chaque repas est également un acte spirituel. Le Talmud enseigne que même dans les actes matériels les plus simples, l’homme est appelé à sanctifier le moment :

« Dans toutes tes voies, connais-Le, et Il aplanira tes sentiers. » (Proverbes 3:6)

À la ménopause, les repas solitaires peuvent sembler dépourvus de but, vidés de leur chaleur familiale. Pourtant, la Torah nous enseigne que même un repas pris seul peut être une opportunité pour se connecter à Hachem. En récitant les bénédictions avec concentration, en méditant sur la nourriture comme don divin, chaque bouchée devient une prière, un pas vers une conscience plus élevée.

Exemple :
Avant de manger, une femme peut dire intérieurement : « Hachem, je Te remercie pour cette nourriture qui soutient ma vie. Que ce repas me donne la force d’accomplir Ta volonté. » 

Rav Twerski : Transformer la solitude en croissance intérieure

Le célèbre Rav Avraham Twerski a souvent enseigné que la solitude peut être un levier extraordinaire de transformation, à condition de changer sa perspective. Selon lui, la solitude n’est pas un vide à remplir, mais une occasion de dialogue avec soi-même et avec Dieu.

« Le sentiment de solitude est une invitation à découvrir que nous ne sommes jamais seuls, car Hachem est toujours à nos côtés. » (Rav Twerski, GuardYourEyes​)

Dans Torah Therapy​, il est rappelé que nos Patriarches (Avraham, Yitzhak, Yaakov) ont tous vécu des moments d’isolement, mais qu’ils ont su utiliser ces instants pour se rapprocher du Divin. Ils ne se sont pas laissés emporter par le sentiment d’abandon ; ils ont converti la solitude en aloneness positive, en union intérieure avec Dieu.

Inviter la Présence Divine à table

Le Zohar enseigne:

« lorsqu’une personne sanctifie ses actes quotidiens, elle attire la Présence Divine dans son environnement » (Zohar I:219b​).

Pour une femme prenant ses repas seule, il est ainsi possible d’inviter la Shekhina (Présence Divine) à sa table de manière concrète :

• Préparer la table avec soin, comme pour un invité important.

• Allumer une petite bougie pendant le repas, pour symboliser la lumière divine.

   

• Réciter les bénédictions (avant et après le repas) avec kavana (intention profonde).

• Lire un petit passage de Torah ou de Téhilim après le repas, en remerciement.

Exemple :
Après avoir mangé, une femme pourrait lire ce verset :

« Crée en moi un cœur pur, ô D.ieu, et renouvelle en moi un esprit droit. » (Psaumes 51:12​) 

En agissant ainsi, le repas, au lieu de renforcer le sentiment de vide, devient un moment de rencontre avec l’infini.

Conclusion

La ménopause marque un tournant, souvent accompagné de nouveaux défis émotionnels comme les repas solitaires. Pourtant, avec la sagesse de la Torah et l’inspiration des grands maîtres comme Rav Twerski, chaque femme peut transformer ces instants de solitude en de précieuses opportunités de connexion spirituelle. Le repas ne sera plus jamais une simple nécessité : il deviendra un rendez-vous sacré avec la Présence Divine. Cela ouvre la voie vers une vie plus riche, plus consciente, et profondément connectée à l’essence de l’être.

Points clés à retenir :

• Chaque repas peut devenir une expérience spirituelle en y mettant de l’intention.

• La solitude n’est pas un vide, mais une opportunité de dialogue intérieur avec Hachem.

• Inviter la Présence Divine à table transforme les repas solitaires en moments sacrés.

• Suivre les conseils de Rav Twerski permet de transcender l’isolement émotionnel.

• Utiliser des rituels simples (lumière, bénédictions, lecture de Torah) pour élever chaque repas.