À une époque où chaque instant de silence semble menacé par une notification, une image intrusive ou une vibration de smartphone, le défi de la Avodat Hachem (service divin) prend une dimension nouvelle. Comment garder une intention pure dans la prière ? Comment éviter que notre étude soit fragmentée par des pensées volatiles ? Comment retrouver l’élan des patriarches dans une ère d’hyper connectivité ? Cet article propose une exploration à la lumière de la Torah et des enseignements des maîtres d’Israël, pour retrouver la clarté et la concentration dans notre relation avec Hachem.
Maintenir sa kavanah dans un monde saturé d’images et de notifications:
Le combat de l’attention dans une ère d’images
Nous vivons dans une génération où le regard est sans cesse sollicité.
Les Sages ont prévenu : « Tu ne t’égareras pas après ton cœur et après tes yeux » (Bamidbar 15:39).
Rachi explique que l’œil voit, le cœur convoite et le corps passe à l’acte. C’est précisément cette chaîne destructrice que nous devons briser pour préserver notre kavanah (concentration spirituelle).
« J’ai conclu une alliance avec mes yeux, comment aurais-je pu regarder une vierge ? » (Iyov 31:1)
Les maîtres contemporains comme Rav Twerski ont souligné que le contrôle du regard est un muscle spirituel qui se renforce à travers la conscience de nos choix.
Les outils concrets pour retrouver sa concentration:
D’après le Success Tracker et le programme Guard Your Eyes, il est essentiel de mettre en place des barrières mentales et physiques :
Programmer des temps sans écrans:
Filtrer son accès à Internet
Méditer chaque matin pour fixer son intention, Se poser chaque soir pour faire un bilan introspectif.
« Celui qui veut se purifier, on l’aide d’en haut » (Talmud, Yoma 38b)
S’inspirer des héros bibliques pour garder le cap malgré les perturbations
Avraham, seul mais pas isolé.
Lorsque Hachem dit à Avraham : « Va pour toi… vers la terre que Je te montrerai »
Il commence un chemin solitaire, coupé des idoles de son temps. Dans un monde bruyant, il écoute la voix divine. Le Zohar enseigne qu’Avraham est sorti « hors de son système astrologique » — autrement dit, il a transcendé le système environnant pour vivre selon une logique supérieure.
« Il T’a trouvé fidèle » (Néhémie 9:8)
Cela signifie que même dans la solitude ou l’incompréhension de son entourage, il est resté connecté à sa mission.
Yossef Hatsadik : pureté dans l’impureté:
Yossef en Égypte est entouré de tentations, isolé de sa famille et sans structure religieuse. Et pourtant, il fuit l’épouse de Potiphar.
« Comment pourrais-je faire ce grand mal et pécher contre D.ieu ? » (Bereshit 39:9)
C’est par une claire vision de ses valeurs et une conscience constante de la présence divine qu’il résiste.
Instaurer des temps « hors-connexion » pour prier, étudier et s’introspecter:
Sanctifier le temps dans le tumulte:
Le Rambam enseigne qu’un emploi du temps équilibré est la base d’une vie saine (Hilkhoth Talmud Torah 3). Le judaïsme nous propose un rythme sacré : les prières quotidiennes, le Shabbat, les temps d’étude.
« Sans farine, il n’y a pas de Torah ; sans Torah, il n’y a pas de farine » (Pirké Avot 3:17)
Créer des zones de silence numérique devient un acte de sainteté moderne. C’est se réapproprier son esprit pour le diriger vers Hachem.
Le hitbodedout : le retour à soi et à D.ieu:
Rabbi Nahman insiste sur l’importance de parler à Hachem dans ses propres mots, dans un moment de solitude choisie.
« Chaque Juif est un chant en l’honneur d’Hachem »
Ces instants, libérés des écrans, deviennent les pierres angulaires d’une vie alignée sur nos valeurs profondes.
Conclusion : La lumière au cœur du chaos:
La Avodat Hachem n’est pas un idéal lointain, même à l’ère numérique. Elle est un chemin quotidien de petites victoires, de retours à soi, de recentrage sur l’essentiel. Comme nous l’enseignent les Proverbes : « Le Juste tombe sept fois et se relève » (Mishlei 24:16). Chaque distraction surmontée est une victoire. Chaque instant de kavanah reconquis est un trésor.
Points clés à retenir :
L’œil est la porte de l’âme : maîtriser son regard est fondamental pour garder sa pureté.
S’inspirer des héros bibliques, c’est adopter une posture intérieure de force et de fidélité.
Instaurer des temps de silence numérique permet de rétablir une connexion authentique avec Hachem.
La prière personnelle (hitbodedout) est un antidote à la dispersion.
Même au cœur de la chute, la téchouva est toujours possible.
