Dans un monde où tout va vite et où l’on nous pousse à viser la perfection immédiate, la Torah nous enseigne une sagesse intemporelle : celle du petit pas. Chaque transformation spirituelle ou comportementale, même immense, commence par une étape minuscule mais déterminante. Cet article explore la logique des petits progrès selon la Torah, les pièges de la quête de perfection et la puissance de chaque petite victoire, notamment dans la lutte contre l’addiction.
Peu à peu tu chasseras tes ennemis : La logique des petits progrès
La progression divine, lente et sûre
Dans le livre de l’Exode, Hachem dit au peuple d’Israël :
« Peu à peu, Je les chasserai de devant toi, jusqu’à ce que tu sois fécond et que tu hérites du pays. » (Shemot 23:30)
Ce verset révèle une stratégie divine : la progression graduelle. Même dans la conquête de la Terre promise, D.ieu ne choisit pas une victoire instantanée mais un processus étalé dans le temps, à la mesure de la croissance du peuple.
Cette pédagogie est essentielle pour celui qui lutte contre une addiction. Comme le souligne Rabbi Na’hman de Breslev :
« Petits pas constants valent mieux que de grandes décisions non tenues. »
Chaque petit effort devient une victoire sacrée, car il respecte le rythme humain tout en permettant une élévation durable.
Ne pas vouloir sauter les étapes
Le Rav Avraham Twerski, grand psychiatre et rabbin, rappelait qu’une transformation authentique se construit en couches, comme un oignon : chaque pelure ôtée révèle une autre, jusqu’au cœur. Chercher à brûler les étapes ne fait que renforcer la frustration et le désespoir.
Pourquoi viser la perfection est parfois un piège
L’illusion de la perfection
L’un des plus grands pièges dans la techouva ou le travail sur soi est de croire qu’il faut devenir parfait d’un coup. Cette quête irréaliste peut mener au découragement total.
Le Talmud enseigne :
« Celui qui veut se purifier, on l’aide d’en haut. » (Yoma 38b)
Mais cela ne signifie pas qu’il deviendra parfait immédiatement. Cela signifie qu’Hachem soutient ceux qui s’engagent sincèrement, même faiblement.
Dans la tradition juive, la volonté sincère a plus de poids que le résultat immédiat. Rabbi Haïm de Volozhin écrivait :
« Dis-toi chaque matin : Hachem, je suis prêt à me battre, même pour un jour, pour me rapprocher de Toi. »
Le perfectionnisme comme sabotage
Ce besoin de perfection est parfois une excuse cachée du Yétser Hara (mauvais penchant) : il nous pousse à renoncer si l’on ne parvient pas à un idéal absolu. En réalité, ce que D.ieu demande, ce n’est pas la perfection, mais la progression.
Valoriser chaque victoire, même minime, dans la lutte contre l’addiction
Une petite lumière dans une grande obscurité
Le Zohar enseigne :
« Un petit peu de lumière repousse beaucoup d’obscurité. »
Dans la lutte contre l’addiction, chaque jour d’abstinence, chaque prière dite avec sincérité, chaque tentation surmontée, même brièvement, est une lumière qui transforme le cœur et le monde.
Rabbi Nahman disait aussi :
« Le monde entier est un pont très étroit, et l’essentiel est de ne pas avoir peur. »
Ne pas avoir peur de tomber, car le juste tombe sept fois et se relève. (Proverbes 24:16)
Suivre et célébrer ses petites réussites
Le Success Tracker du programme « Guard Your Eyes » propose de noter chaque jour d’abstinence, chaque moment de prière ou de conscience, afin de construire un chemin de succès progressif.
Victor Frankl, créateur de la logothérapie, affirmait que même dans les situations les plus difficiles, la recherche de sens dans chaque petite victoire permet de transcender la souffrance.
Conclusion
Le judaïsme nous enseigne que le changement véritable se fait par étapes, et que chaque petit pas vers la lumière est une grande victoire spirituelle. Au lieu de viser une perfection paralysante, engageons-nous sur le chemin du progrès, pas après pas, jour après jour, avec foi et patience.
Comme l’a écrit le Rambam :
« Même celui qui a fauté toute sa vie et fait téchouva à la fin de ses jours, toutes ses fautes sont transformées en mérites. » (Hilkhoth Téchouva 7:1)
Points clés à retenir :
- Chemot 23:30 nous enseigne que Hachem préfère la progression lente et durable.
- Viser la perfection immédiate est souvent un piège qui mène au découragement.
- Chaque petit pas, chaque victoire minime contre l’addiction, est d’une valeur inestimable.
- Les Sages insistent sur la constance et la sincérité plutôt que sur des résultats spectaculaires.
- Le suivi, la gratitude et la patience sont des outils puissants pour sortir de l’addiction.
