Dans une époque où l’addiction au jeu prend des formes multiples et insidieuses, il devient impératif de bâtir un rempart spirituel et psychologique pour s’en protéger. À travers les enseignements de la Torah et les méthodes éprouvées de la pensée juive, cet article vous propose une approche intégrée pour prévenir, accompagner et atteindre une véritable délivrance intérieure.
Techniques juives de prévention
Reconnaître l’addiction : un pas vers la délivrance
Dans la tradition juive, reconnaître sa faiblesse est déjà une forme de grandeur. Le Talmud enseigne :
“Celui qui veut se purifier, on l’aide d’en haut.” (Yoma 38b)
Autrement dit, tout processus de changement commence par un désir sincère d’agir.
Accepter que l’on puisse être dépendant, même dans des formes modérées, est essentiel pour enclencher la guérison. C’est pourquoi les maîtres recommandent de ne pas banaliser l’addiction au jeu, mais de la traiter comme un vrai défi spirituel.
Barrières et garde-fous : faire une haie autour de la Torah
Le Pirkei Avot (1:1) enseigne :
“Fais une haie autour de la Torah.”
Cela signifie créer des limites préventives pour ne pas tomber dans la faute.
Exemple : Éviter de passer seul devant des écrans non filtrés ou supprimer les applications de jeu peut être une barrière simple mais puissante.
Structurer ses journées : le bouclier du rythme
La pensée juive insiste sur la structure. Le Success Tracker recommande de planifier chaque journée, d’y inclure de l’étude, de la prière, des temps de repos et des activités positives. C’est en remplissant notre agenda avec des objectifs nobles qu’on réduit l’espace disponible pour les tentations.
Remplir le vide avant qu’il n’arrive
Identifier les déclencheurs : la conscience comme outil de défense
Le Ramchal (Messilat Yesharim) insiste sur la vigilance (zehirout) :
“Avant d’agir, il faut évaluer l’impact spirituel de son geste.”
Il est donc crucial de reconnaître les émotions ou situations qui nous poussent à jouer : solitude, stress, ennui. Les journaux de bord recommandent de noter ces moments et de comprendre leur origine pour mieux les prévenir.
Substituer l’impulsion par une action vertueuse
Rabbi Nahman de Breslev enseignait :
“Un peu de lumière repousse beaucoup d’obscurité.” (Zohar)
Remplacer l’envie de jouer par une action concrète (étude, activité physique, bénévolat) est un moyen puissant d’inverser la tendance .
Étude, prière et structure : la triple armure
L’étude : nourrir l’âme pour apaiser le corps
Le Prophète dit :
“Comment un jeune homme purifiera-t-il son chemin ? En observant Ta parole.” (Psaumes 119:9)
L’étude régulière de la Torah, même brève, ancre l’esprit dans une réalité plus élevée. Elle agit comme une boussole intérieure.
Exemple : Lire chaque jour une page de Moussar ou étudier en havrouta un thème lié au libre-arbitre ou à la Emouna.
La prière : se reconnecter à la Source
Rabbi Hillel de Paritch disait :
“Fermer les yeux face à l’interdit, c’est ouvrir le cœur à la dvekout.”
La prière sincère, surtout le hitbodedout (dialogue personnel avec Hachem), renforce la volonté et réduit l’emprise des impulsions.
La structure : vivre selon un cadre sain
Le Success Tracker recommande un plan journalier basé sur la Torah : matinée d’étude et de prière, après-midi d’action, soirée de connexion familiale et de bilan spirituel.
Conclusion
L’addiction au jeu est un combat réel, mais pas une fatalité. En appliquant les enseignements de la Torah, en bâtissant des barrières protectrices, en remplissant sa vie de sens et en s’attachant à Dieu par la prière et l’étude, chacun peut ériger un véritable bouclier mental et spirituel. La délivrance n’est pas un miracle soudain, mais le fruit d’un effort constant et d’une persévérance inspirée. Comme le dit le Proverbe : “Le juste tombe sept fois et se relève.” (Proverbes 24:16)
Points clés à retenir :
- Reconnaître sa dépendance est le premier pas vers la guérison.
- Structurer sa journée empêche le vide de s’installer.
- Prière, étude et introspection sont des piliers essentiels.
- Remplacer l’addiction par des actions positives concrètes est plus efficace que de “résister”.
- Chaque rechute peut être une opportunité de rebond spirituel.
